Ayurvedisches Heilfasten
Nicht der ist gesund, der gut isst, sondern der, der gut verdaut!
Indisches Sprichwort
Wer sich in seiner Haut nicht mehr wohl fühlt, unausgeglichen ist oder
ein schwaches Immunsystem hat und wem der generelle Nahrungsverzicht
beim Fasten nach Buchinger zu hart erscheint, der sollte es mit dem
ayurvedischen Fasten versuchen.
Ziel des ayurvedischen Fastens ist die Wiederherstellung eines starken
Verdauungsfeuers (Agni) und die dadurch vermehrte Ausscheidung von
Giftstoffen.
Wird das Verdauungsfeuer gestärkt, wird auch der Körper und damit auch Geist und Seele gereinigt. Im Ayurveda ist ein guter Stoffwechsel die Grundvoraussetzung für Gesundheit.
Was nützen gute, gesunde Nahrungsmittel, wenn sie wegen einem geschwächten Verdauungsfeuers nicht richtig verdaut werden.
Ähnlich, wie in einem Kamin auch die richtige Menge gut getrockneten Holzes die richtige Wärme bringt und wenig Asche übrig lässt, während bei feuchtem Holz das Feuer unter Umständen erlischt, ist es auch in unserem Körper mit unserem Verdauungsfeuer.
Wenn das Verdauungsfeuer zu schwach ist, werden die Nahrungsmittel nicht vollständig verbrannt und es bleiben Giftstoffe (Ama) im Körper zurück.
Deshalb ist die Pflege des Verdauungsfeuers ganz wichtig.
Das ayurvedische Fasten gehört zu den Methoden des Teilfastens, die ein
geringes, gut bekömmliches Nahrungsangebot beinhalten.
Am Morgen gibt es einen Entgiftungstrunk, mittags eine warme Mahlzeit (Gemüse oder Suppe), mit Stoffwechsel anregenden Gewürzen, wie Ingwer, Kardamom, Koriander, Kreuzkümmel, Kurkuma und
schwarzem Pfeffer, um nur einige zu nennen.
Dazwischen und am Abend
werden warme Getränke gereicht, wie Ingwerwasser und verschiedene Tees.
Auf kalte Getränke wird ganz verzichtet.
Die Fastentage werden durch Yoga, yogische Entspannung und viel Bewegung zu Fuß oder mit dem Rad an frischer Luft ergänzt.
Auch die ayurvedischen Massagen, wie Abhyanga oder Marma-Massage, können in den Tagesablauf mit eingeplant werden.
Am Ende der Fastenwoche ist der Körper gestärkt, der Geist beruhigt und die Seele genährt.
Probieren Sie einfach mal einen neuen Weg der Heilung und Entgiftung aus!
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